Pilates Matwork mit den Spiky Domes – Workshop mit Dagmar Mathis-Wiebe
Dieser Workshop richtet sich an Pilates Trainer und fortgeschrittene Einsteiger gleichermaßen,
die sich bereits seit einiger Zeit mit der Pilates-Methode beschäftigen und jetzt die Spiky Domes hinzunehmen möchten.
–
Pilates, auch Pilates-Methode genannt, ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur,
primär von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur.
Das Pilatestraining kann auf der Matte und an speziell entwickelten Geräten stattfinden.
Erfunden hat es der Deutsche Joseph Hubertus Pilates.
–
Die Spiky Domes (Fa. Sissel) sind mit Luft gefüllte „Halb-Bälle“ aus weichem Kunststoff.
Ihre kuppelartige Oberfläche ist mit Noppen versehen.
Die Spiky Domes sind aus einem Guss und aus Phtalat freiem Material gegossen.
Durch ihre instabile weiche Beschaffenheit eignen sie sich hervorragend zum Training der Balance,
Kernstabilität und Körperwahrnehmung. Die Noppenstruktur bewirkt eine sanfte und nachhaltige Massage des Bindegewebes
an den Fußflächen und sämtlichen weiteren möglichen Auflageflächen wie z.B. Kreuzbein, Schulterblattbereich, Beinaußenseite.
Trainiert wird je nach Übung mit einem oder zwei Spiky Domes.
Liegen die Spiky Domes dabei auf der glatten Fläche wirken sie hauptsächlich unterstützend und fördernd
für die Blutzirkulation und Hydratation der Faszien. In dieser Position sehen sie
aus wie eine ‚Kuppe’. Liegen Sie auf den Noppen, liegt der Focus mehr auf dem Training
der Balance und Rumpfstabilität. In dieser Position sehen sie aus wie eine ‚Schüssel’.
Der Workshop kann zum Erlernen der Übungen als auch zum Vertiefen immer wieder angesehen werden.