Tanz ist ein ideales Faszien-Training in dem die wichtigsten Grundfähigkeiten vereint sind: die Kraft und Beweglichkeit,
die Dehnfähigkeit und Koordination. Und auch die 4 Fascial Fitness-Trainingsprinzipien sind,
je nach Tanzstil mehr oder weniger ausgeprägt, immer zu finden. Das ist der Grund,
warum Tänzer anhand ihres Bewegungsbildes gut zu erkennen sind: elegant und geschmeidig,
dabei aufrecht, kraftvoll, präsent und immer in der Lage, schnell zu reagieren.
Was den Tanz auch so besonders macht, ist das Bewegen zu Musik.
Schwierige Übungen gelingen mit Musik einfach besser. Der Rhythmus fördert den Flow der Bewegung und die Zeit vergeht im Nu.
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Pilates, auch Pilates-Methode genannt, ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur,
primär von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur.
Das Pilatestraining kann auf der Matte und an speziell entwickelten Geräten stattfinden.
Erfunden hat es der Deutsche Joseph Hubertus Pilates.
Workshop Fascial Dance mit Stefanie Rahn
Nachdem wir schon mehrere Trainingsstunden hier veröffentlicht haben kommt nun endlich die passende Fortbildung.
In 6 Kapiteln werden Stück für Stück die theoretischen und praktischen Grundlagen vermittelt,
um eine Fascial Dance Stunde zu konzipieren, technisch korrekt auszuführen und sicher anzuleiten.
Die vielen praktischen Beispiele könnt Ihr direkt in Eure bestehenden Stunden einfließen lassen. Zudem gibt es jede Menge strukturelle Tipps,
um eigene Übungen zu entwickeln und passend zur Musik zusammen zu stellen.
Musikalische Grundlagen und das Anleiten zu Musik bilden ein eigenes Kapitel für mehr Übersicht und Sicherheit im Umgang mit Musik.
Zum Inhalt:
Kapitel 1: Überblick Faszien, Tanz, Faszien-Training, Faszien-Fitness-Prinzipien
Kapitel 2: Fascial Dance Stunde für Anfänger
Kapitel 3: Grundlagen Fuß-/Beinübungen
Kapitel 4: Grundlagen Arm-/Rückenübungen
Kapitel 5: Grundlagen Locomotives
Kapitel 6: Musikalische Grundlagen und strukturierter Aufbau einer Übung.